Une approche japonaise du bien-être émotionnel
Ôdô Shiatsu est ravi d’accueillir à nouveau Toshi Ichikawa pour une nouvelle journée exceptionnelle de pratique du Do-In.
Ouvert à tous, ce stage abordera les fondamentaux de cette discipline corporelle japonaise, et, cette année, mettra une attention particulière sur la sphère mentale et émotionnelle : comment le Do-In peut-il nous aider à traverser, gérer et apaiser nos émotions ?
Une pratique pour harmoniser le corps, le souffle et l’esprit
Le Do-In est un art de vivre japonais qui redonne les clés de sa propre vitalité à travers des auto-massages, des étirements doux et des respirations profondes. Si ses bienfaits physiques sont indéniables, il est également un outil puissant pour rafraîchir le mental, libérer les émotions lourdes et transformer le stress en sérénité.
Lorsqu’une émotion est forte (anxiété, nervosité, pensées répétitives), l’énergie a tendance à stagner dans la partie haute du corps, notamment au niveau de la poitrine, créant une sensation d’oppression. Ce stage vous apprendra à faire circuler cette énergie, à relâcher les blocages émotionnels et à faire redescendre ce « trop-plein » vers votre centre de gravité (le Tanden 丹田), pour retrouver une clarté mentale et une véritable liberté intérieure.
Contenus du stage:
Ce stage s’adresse à tous, débutants comme pratiquants confirmés, souhaitant améliorer leur bien-être global. La journée combinera des pratiques générales de Do-In avec des exercices ciblés sur la gestion des émotions :
Do-In général et éveil du corps.
La journée commencera par une séance de Do-In combinant étirements, auto-massages et techniques de respiration. Une pratique essentielle pour relâcher les tensions physiques, stimuler la circulation du Ki (énergie vitale 気) et se connecter à soi-même en douceur pour bien démarrer.
Harmonisation de la poitrine et libération des émotions.
Vous apprendrez à stimuler des points essentiels du Vaisseau Conception 任脈(comme Danchū 壇中 au centre du sternum ou ceux du creux de l’estomac) pour disperser l’énergie stagnante dans la poitrine, calmer l’angoisse, la nervosité et le sentiment d’insécurité. En y associant le travail sur le Méridien du Cœur 心経, lié à la clarté mentale, ces exercices ouvriront la cage thoracique pour libérer la respiration, apaiser le « Feu 火» intérieur et vous aider à exprimer vos sentiments avec justesse.
Ancrage et stabilité par la « Descente d’ascenseur ».
Face aux turbulences et aux pensées obsessionnelles qui saturent le haut du corps, vous pratiquerez des techniques d’expiration profonde et des gestes guidés pour faire descendre ce trop-plein d’énergie. Ce retour vers le ventre (Hara 肚) et le Tanden 丹田 permet d’ancrer le corps, de stabiliser l’esprit et de transformer le stress en une profonde sérénité.
Immersion culturelle japonaise.
En tant que Japonais natif, Toshi Ichikawa partagera des éléments de la culture japonaise et de la médecine orientale concernant le lien indissociable entre le corps et les émotions, enrichissant votre compréhension de cet art millénaire.
Les bienfaits de la pratique
Libération émotionnelle : Des outils concrets pour dégager le souffle, apaiser l’anxiété et dissiper les ruminations mentales.
Détente mentale et clarté : Les exercices favorisent un état de calme profond et une sérénité joyeuse.
Renforcement de l’énergie vitale : La libre circulation du Ki revitalise tout l’organisme et soulage les tensions du dos liées au stress.
Ancrage et stabilité : Le retour de l’énergie vers le bassin et le ventre améliore la posture physique et la résilience psychologique.
Qui est Toshi Ichikawa ?
Né à Tokyo en 1961, Toshi Ichikawa est praticien de shiatsu basé à Paris, directeur de l’École de Do-In et de Shiatsu de Toshi ICHIKAWA (École Toshiatsu) et joueur de shakuhachi (flûte traditionnelle japonaise en bambou). Passionné par les arts de bien-être à la japonaise, sa pédagogie allie expertise technique, sensibilité culturelle et approche bienveillante, rendant ses enseignements accessibles à tous.
Informations pratiques:
Date : Samedi 12 septembre 2026 de 9h30 à 17h
Lieu : Institut Yeunten Ling, Huy, Belgique
Public : Ouvert à tous, aucun prérequis nécessaire
Réservations/inscription : Contactez Ôdô Shiatsu pour plus d’informations et pour réserver votre place.
Prix: 95€ (versement à faire sur la compte BE77 0689 4644 9942)
Rejoignez-nous pour cette journée unique, où vous découvrirez comment le Do-In peut transformer votre bien-être physique et mental, tout en vous connectant à la richesse de la tradition japonaise.
Centre Tibétain de Huy
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